Wypalenie zawodowe

cze 11, 2022

Według statystyk nawet 65% aktywnych zawodowo Polaków skarży się na symptomy wypalenia zawodowego, z czego ponad 80% badanych w wieku 18-22 lata skarżyło się na długotrwałe poczucie zmęczenia. Ale czym właściwie jest wypalenie zawodowe?

Wypalenie zawodowe występuje w przypadku, w którym praca przestaje dawać satysfakcję pracownikowi z powodu zatrzymanego rozwój zawodowego przy jednoczesnym przepracowaniu.  Jest to problem, który dotyka coraz więcej osób. Pierwsze symptomy wypalenia zawodowego mogą wystąpić na każdym etapie pracy. 

Wiedzieliście, że od 2022 r. wypalenie zawodowe jest oficjalną jednostką chorobową? Oznacza to, że z tego tytułu przysługuje zwolnienie lekarskie. W celu leczenia objawów wypalenia zawodowego należy udać się do psychologa, psychoterapeuty albo lekarza psychiatry, który podejmie odpowiednie kroki w celu minimalizacji symptomów. 

Symptomy wypalenia zawodowego to m.in:

  • Permanentne zmęczenie;
  • Niskie poczucie własnej wartości;
  • Brak zaangażowania w wykonywaną pracę
  • Problemy z koncentracją;

Co zrobić, by nie dopuścić do wypalenia zawodowego?

Aby nie dopuścić do nasilenia się symptomów wypalenia zawodowego, należy przestrzegać zasad higieny pracy. Ważne jest zachowanie równowagi między pracą, a czasem wolnym, aby oddzielać swoje obowiązki wynikające z pracy od obowiązków domowych. Dodatkowo ważnym aspektem jest zbilansowana dieta, która dostarcza odpowiednie składniki odżywcze, dopasowane do prowadzonego trybu życia. Oprócz tego należy zadbać o odpowiednią ilość snu, która pomaga odpocząć. Poza pracą należy zadbać również o regularną porcję ruchu, która wpływa pozytywnie na samopoczucie poprzez wyładowanie skumulowanego stresu. Pracodawca może również wspierać swoich pracowników w przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu. Takim działaniem może być zapewnienie wizyt u specjalistów, którzy monitorowaliby regularnie zdrowie pracowników przez pracownicze benefity. 

źródło:

Autor Dagmara Ruszkowska